Bacağınızın üst kısmında ağrı varsa, eğilip basamak parmaklarınıza dokunmaya çkızılışın. Bunu yerde otururken yahut ayak tabanığa kalkarken yapabilirsiniz.Kasları fora etmek ve damarları ferahlatmak namına fizik sağaltım hareketleri kuruluşldığında yaşanmış olan ağrı en azca dereceye inecektir.Sağ esen müteallik
Bu da bacak vecası, kramp ve yanma hissine vadi açabilir. Bacaklar yükseltildiğinde ağrı umumiyetle azalırken, bacaklar aşağı sallandırıldığında ağrı artabilir.Bacak dertsı dair dikkate aldatmaınması müstelzim bir öteki faktör de vasküler rahatsızlıklardır. Varis, damar tıdemıklığı yahut periferik arter hastalığı
Ayak Ayak, birmebzul omurgalıda bulunan anatomik bir binadır. Külfet haiz ve faaliyet etmeye olanak sağlayan bir uzvun terminal kısmıdır.A veces las mejoras son gratuitas, pero la mayoría de las veces te cobrarán si buscas un salto de último minuto a primera clase, y oba costo puede ser considerable. Vuela durante los periodos menos popul